仁王一直拉着仁王跑到了山顶。
然后他停下来，将小仁王也扯上来，在小仁王腿软几乎站不住的时候，往他背后拍了一下，强行将人拍直以后按住了小仁王肋骨下方横膈肌的位置，又用手指顺着肋骨中间的那根骨头，往两边按压着推开，帮助小仁王随着呼吸节奏打开胸廓：“吸，呼——”……
然后他停下来，将小仁王也扯上来，在小仁王腿软几乎站不住的时候，往他背后拍了一下，强行将人拍直以后按住了小仁王肋骨下方横膈肌的位置，又用手指顺着肋骨中间的那根骨头，往两边按压着推开，帮助小仁王随着呼吸节奏打开胸廓：“吸，呼——”
明明还是极限的呼吸，但停下来以后气流仿佛更难进入肺里了。
但气流从热变凉，原本火辣辣的气管这时候逐渐降温，手脚却反而发起热来。
“自己试着按照这个节奏，把胸廓打开，这里沉下去。”仁王按着横膈肌的位置，一边手还在顺着小仁王的肋骨往里压，再往外推，“想象一下，空气进入肺里，胸骨柄也跟着打开，上提，然后气流顺着这根骨头和附近的血管往下沉，到这个位置，力量再流向四肢。”
“用力呼吸。我知道你
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。
拿铁不加冰刚才那种呼吸方式，记住了吗？”
“Puri.”
小仁王有些不明白为什么要那样呼吸，但他还是尝试了一下。
自行用那种方式呼吸的话，胸廓很难打得那么开，并且没两下就开始头晕了。是因为心率没有提高到一定程度的话，身体细胞的活跃程度还不能适应这种呼吸方式。
仁王也了解这一点。
于是他带着小仁王下山后，又带着人爬了一次山。这次小仁王爬到后面是真的被他拽上去的了，哪怕80%都是借力也大口呼吸喘得上气不接下气，于是这次仁王引导着呼吸过肺时，小仁王几乎眼冒金星。仁王干脆让他闭眼，直接想象气流在身体里的运转。
但闭上眼睛更容易晕，所以小仁王差一点腿软到坐在地上。
这次呼吸平复下来，仁王让小仁王重新尝试这种呼吸时，小仁王有些抗拒。
这时候仁王把他的手拉着按在自己的胸廓上：“你感受一下，我的呼吸方式。”
吸气很长很慢，仿佛肺的扩张是没有极限的，再在某一刻缓慢地往外吐，但与此同时仿佛能通过胸廓的开合感觉到气流的下沉，和在身体里的流动。以及，没有停顿。
小仁王之前就注意过了，他听不见仁王的呼吸声。仁王的呼吸绵长又绵延不绝，呼吸仿佛融入了环境。哪怕爬山，进行高强度训练，呼吸的频率也不会发生改变。而这时候他按着仁王的肋骨，感受到了那种分明的，“气流的沉降”。
“呼吸就是力量。”仁王这时候说，“它会帮你打破身体的极限。”
“这座山距离你家大概慢跑二十分钟的距离，从海边沿着海岸线绕过明户町那条街，可以直接穿过来。”仁王说，“这两周你的晨训项目，就是慢跑到这里，然后上山。”
“来回大概两个多小时的时间，做完以后再去吃早饭吧。”仁王布置着任务，“之后你上午大概没什么体力了，但这时候最适合做体能极限练习了。所以我建议你饭后一个小时开始做拉伸，拉伸半小时以后重新慢跑到这里，再上山下山两次，争取午饭前回家。”
“下午再进行网球练习吧。越是疲惫，越是坚持做网球练习，这样反而能更有效地
你看到的内容中间可能有缺失，请退出>阅读模式，或者刷新页面试试。